De l’ansietat al benestar

Guia pràctica

L’ansietat és un dels mals del nostre temps, en aquesta guia pràctica trobaràs tècniques autoaplicades que et permetran controlar-la i poder gaudir del benestar que mereixes.

Demana el teu exemplar dedicat!!

16,90€

Idioma: Català
N. de pàgines: 140
Dimensions(cm): 11x21x1

A qui va dirigida?

Aquesta guia està escrita per ajudar a totes aquelles persones que, com tu, volen substituir l’ansietat per benestar a la seva vida.

Tothom té moments puntuals d’ansietat, però si es constant, es converteix en un problema que es pot tractar. Es pot sortir d’aquesta ansietat constant, i aquest llibre t’explicarà com, tot i que hi hauràs de posar de la teva part, no és una eina màgica.

Va dirigit a totes les persones que han sentit ansietat o que l’estan patint en aquest moment. Entendre l’ansietat i com funciona pot ser un bon punt de partida per entendre-la i aprendre eines i tècniques pot ajudar a començar a cambiar-la.

Et mereixes estar bé i sentir-te bé.

Què pots aconseguir amb aquesta guia?

Aquest llibre és una eina eficaç, per conèixer-te millor i controlar l’ansietat.

Hi trobaràs nocions per entendre el funcionament de l’ansitat i una gran varietat de consells i tècniques pràctiques, dividides en 12 grups, encaminades a assolir el teu benestar, des de l’observació, l’alimentació o la introspecció.

“De l’ansietat al benestar” et donarà pautes que t’ajudaran a canviar alguns hàbits que t’estan generant malestar. Pot ser un gran complement per a les sessions de teràpia si ja les fas, o ajudar-te a detectar necessitats específiques y estar preparat per situacions que es puguin presentar.

Anna Masnou, té una gran experiència a donar suport a persones amb ansietat i una gran vocació de que aquesta ajuda arribi al màxim de persones possible. Com a psicòloga, ofereix pautes d’actuació contrastades amplament per l’evidènciai segueix el codi ètic dels psicòlegs que posa com a primer punt ajudar les persones. I, sobretot, té una gran vocació d’ajudar i oferir eines a les persones per a millorar el seu benestar.

Jordi Fernández Castro

Catedràtic de psicologia

Universitat Autònoma de Barcelona