De la ansiedad al bienestar

Guía práctica

La ansiedad es uno de los males de nuestros tiempos, en esta guía práctica encontrarás técnicas autoaplicadas que te permitirán controlarla y disfrutar del bienestar que mereces.

¿A quién va dirigida?

Está guía está escrita para tratar de ayudar a todas aquellas personas que, como tú, quieren sustituir la ansiedad por bienestar en su vida.

Todo el mundo tiene momentos puntuales de ansiedad, pero si es constante, se convierte en un problema que se puede tratar. Se puede salir de esta ansiedad constante, y este libro te explicará cómo, aunque deberás poner de tu parte, no es una herramienta mágica.

Va dirigido a todas las personas que han sentido ansiedad o que la están sufriendo en este momento. Entender la ansiedad y cómo funciona puede ser un buen punto de partida para entenderla, y aprender herramientas y técnicas puede ayudar a empezar a cambiarla.

Te mereces estar bien y sentirte bien.

¿Qué puedes conseguir con esta guía?

Este libro es una herramienta eficaz para conocerte mejor y controlar la ansiedad. 

En él encontrarás nociones para entender el funcionamiento de la ansiedad y una gran variedad de consejos y técnicas prácticas, divididas en 12 grupos, encaminadas a alcanzar tu bienestar: Desde la observación, a la alimentación o la introspección. 

“De la Ansiedad al Bienestar” te dará unas pautas que te ayudarán a cambiar algunos hábitos que te están generando malestar. Puede ser un gran complemento para las sesiones de terapia, si ya haces, o ayudarte a detectar necesidades específicas y estar preparado para situaciones que se puedan presentar. 

Anna Masnou tiene una gran experiencia en apoyar a personas con ansiedad y una gran vocación de que esta ayuda llegue al máximo de personas posible. Como psicóloga, ofrece pautas de actuación contrastadas ampliamente por la evidencia y sigue el código ético de los psicólogos que pone como primer punto ayudar a las personas. Y, sobre todo, tiene una gran vocación de ayudar y ofrecer herramientas a las personas para mejorar su bienestar.

Jordi Fernández Castro

Catedrático de psicología

Universidad Autónoma de Barcelona